El entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja a los participantes en
comparación con el simple entrenamiento de fuerza convencional.
¿Por que? Porque cada ejercicio de entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo, tal como exige la vida cotidiana.

Grupos reducidos.